Everyone

BitLab

Jelly Bean

Over 70+ dumbbell exercises and dumbbell workouts categorized by main muscle groups and represented by specific muscle names. All the dumbbell exercises and dumbbell workouts are displayed with fully animated images and complete step-by-step instructions so that you can create your own dumbbell exercise and workout routines.

Dumbbell exercises and dumbbell workouts are easy and inexpensive weight training exercises which are done using a pair of dumbbells that you'll find in any commercial gym.

Dumbbell exercises and dumbbell workouts are used by exercise professionals because of their key benefits:

Dumbbell exercises and dumbbell workouts are low cost.

They only require a small  investment if you intend to workout using dumbbell exercises and dumbbell workouts. While dumbbells are ubiquitous in commercial gyms everywhere they are affordable enough for you to use in your own home gym. 

Adaptability 

It's  incredible how many weight training workouts and exercises you can perform using a single pair of dumbbells. Utilizing this single piece of fitness equipment will allow you to perform over 70 different dumbbell exercises while targeting every major muscle group in your body. 

Enhances Body Stabilizing Muscles 

Another key perk dumbbell exercises and workouts provide is the fact that they are extremely efficient at enhancing multiple stabilization muscles in your body.  Although these core muscles are not as pronounced as their bigger counterparts they play a critical role in overall muscle health. It's critical that these are not forgotten or neglected.

The main benefit to using dumbbell exercise  and workout routines is that not only are you exercising your main muscles, but dumbbell workouts will also depend on the assistance from various core stabilizing muscles as well.

There is a major difference to using exercise machines where main muscles are isolated and are the only ones being enhanced.

Dumbbell exercises and dumbbell workouts allow main and core muscle groups to grow in strength in together preventing muscle groups from developing disproportionately.

Lebih 70 + senaman dumbbell dan latihan halter dikategorikan mengikut kumpulan otot utama dan diwakili oleh nama-nama otot tertentu. Semua latihan halter dan latihan halter dipaparkan dengan imej animasi sepenuhnya dan lengkap arahan langkah demi langkah supaya anda boleh membuat senaman dumbbell dan senaman sendiri rutin anda.

latihan halter dan latihan halter adalah senaman latihan berat badan yang mudah dan murah yang dilakukan dengan menggunakan sepasang dumbbells yang anda akan dapati di mana-mana gimnasium komersial.

latihan dan latihan halter halter digunakan oleh profesional senaman kerana manfaat utama mereka:

latihan halter dan latihan halter adalah kos rendah.

Mereka hanya memerlukan pelaburan yang kecil jika anda bercadang untuk senaman menggunakan latihan halter dan latihan halter. Manakala dumbbells adalah sentiasa ada dalam komersial gimnasium di mana-mana mereka cukup berpatutan untuk anda untuk digunakan dalam gimnasium rumah anda sendiri.

penyesuaian

Ia adalah luar biasa berapa banyak berat badan latihan latihan dan latihan yang boleh anda lakukan dengan menggunakan sepasang dumbbells. Menggunakan ini sekeping tunggal peralatan kecergasan akan membolehkan anda untuk melakukan lebih daripada 70 latihan halter berbeza manakala mensasarkan setiap kumpulan otot utama dalam badan anda.

Meningkatkan Badan Menstabilkan Otot

Satu lagi perk utama latihan halter dan latihan menyediakan adalah hakikat bahawa mereka adalah sangat berkesan untuk meningkatkan pelbagai otot penstabilan dalam badan anda. Walaupun otot teras tidak seperti yang disebut seperti rakan-rakan mereka yang lebih besar mereka memainkan peranan penting dalam kesihatan otot keseluruhan. Ia adalah penting bahawa ini tidak dilupakan atau diabaikan.

Manfaat utama untuk menggunakan senaman dan senaman dumbbell rutin adalah bahawa bukan sahaja anda menjalankan otot utama anda, tetapi latihan halter juga bergantung kepada bantuan daripada pelbagai otot teras stabil juga.

Terdapat perbezaan besar untuk menggunakan mesin senaman di mana otot utama adalah terpencil dan satu-satunya yang sedang dipertingkatkan.

latihan halter dan latihan halter membolehkan kumpulan utama dan otot teras berkembang dalam kekuatan dalam bersama-sama mencegah kumpulan otot daripada membangunkan tidak seimbang.

Dumbbell Exercises Free

Versi Terkini Dumbbell Exercises Free